指数
白菜鸡蛋卷的做法
1.将葱、姜分别洗净切成末待用;
2.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉待用;
3.将猪肉洗净,剁成肉末,放入盘内;
4.猪肉加入葱姜末,鸡蛋清1个、湿淀粉、精盐拌成肉馅待用;
5.白菜取菜心洗净,切成段,放开水锅中焯熟;
6.将鸡蛋磕入碗内打散,加入水淀粉调成蛋糊,倒入锅中,摊成3张蛋皮;
7.将蛋皮铺在案板上,抹上肉馅,从右至左卷为筒状,上屉用旺火蒸20分钟;
8.出屉晾凉,切成片,摆入汤盘内;
9.将蛋卷上面放白菜心,淋上熟猪油,撒上精盐,浇高汤200克,上屉再蒸15分钟,取出上桌即可。
白菜鸡蛋卷的食谱营养
白菜鸡蛋卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
白菜鸡蛋卷的营养成分
- 能量1050.01千卡
- 蛋白质40.05克
- 脂肪96.79克
- 碳水化合物22.16克
- 叶酸264.92微克
- 膳食纤维1.98克
- 胆固醇1297.6毫克
- 维生素a525.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c62.5毫克
- 维生素e6.29毫克
- 胡萝卜素254.9微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸4.21毫克
- 钙230.33毫克
- 磷424.33毫克
- 钾549.19毫克
- 钠2195.9毫克
- 碘54.4微克
- 镁63.62毫克
- 铁6.99毫克
- 锌4.64毫克
- 硒33.54微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.62毫克