指数
炒甘肃鸡的做法
1.将开膛净鸡按骨节分别剁成13块;
2.即:翅膀两个在中节剁开为四块,大腿两个在中节剁开为四块,带骨鸡脯剁为四块,鸡后脊一块;
3.在每块的下面剞成斜刀纹;
4.青椒切大斜块;
5.冬笋片大料片;
6.干辣椒切斜段,洗去籽,用米醋泡上;
7.坐勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
8.放入鸡块煸炒至无血水,倒入泡好的米醋、辣椒,颠炒,盖上盖稍焖;
9.再放入料酒、盐、汤,用微火煨透;
10.移至旺火,放入冬笋、青椒、味精收汁,颠炒,淋入香油即成。
炒甘肃鸡制作提示
本品需清汤适量,如果没有清汤可用清水代替。
炒甘肃鸡的食谱营养
炒甘肃鸡的营养成分
- 能量3796.91千卡
- 蛋白质210.76克
- 脂肪295.04克
- 碳水化合物83.6克
- 叶酸17.08微克
- 膳食纤维10.02克
- 胆固醇1660毫克
- 维生素a1460.24微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c74.5毫克
- 维生素e102.67毫克
- 胡萝卜素420微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸90.04毫克
- 钙81.13毫克
- 磷1339.76毫克
- 钾3240.44毫克
- 钠4006.29毫克
- 碘9.6微克
- 镁207.86毫克
- 铁16.17毫克
- 锌16.76毫克
- 硒1.58微克
- 铜1.16毫克
- 锰3.68毫克