长命包子的做法

长命包子的做法

长命包子

类别 高脂血症食谱

工艺 蒸

口味 咸鲜味

食用 早餐、中餐、晚餐、每日早餐食用。

主料 小麦面粉500克

辅料 马齿苋200克 韭菜200克 鸡蛋100克

调料 盐5克 酱油15克 猪油（炼制）20克 味精2克 大葱15克 姜10克

指数
长命包子的做法
1.将马齿苋、韭菜分别洗净，阴干2小时后切碎；
2.将鸡蛋炒熟研碎；
3.鸡蛋与马齿苋、韭菜及精盐、酱油、猪油、味精、葱末、姜末一起拌成馅；
4.将面粉和成面团，搓成面皮；
5.包入拌好的馅做成包子，上笼屉蒸熟即可。
长命包子健康提示
1. 本品具有活血散结、化瘀消脂之功效，适于高血压、高脂血症患者食用；
2. 阴虚内热或疮疡、目疾者慎用。
长命包子的食谱营养
长命包子的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
马齿苋 马齿苋禁与鳖甲同用。
长命包子的营养成分
日常生活类
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