指数
布衣煎鱼的做法
1.鲩鱼(草鱼)宰杀洗净,用味精、料酒、醋、虾酱、孜然和盐拌匀腌至入味;
2.洋葱、香芹、冬笋切小块;
3.锅中下植物油放入鲩鱼煎烙至两面金黄装盘;
4.另起锅烧热油,下姜、葱、蒜、辣豆瓣炒香,加入洋葱块、香芹块、笋块炒熟,放入盐、味精,倒入盘中鱼身即可。
布衣煎鱼的食谱营养
布衣煎鱼的营养成分
- 能量436.96千卡
- 蛋白质66.3克
- 脂肪13.02克
- 碳水化合物18.39克
- 叶酸60.84微克
- 膳食纤维4.69克
- 胆固醇141毫克
- 维生素a249.44微克
- 维生素b60.34毫克
- 维生素b125.19微克
- 维生素c4.78毫克
- 维生素e16.68毫克
- 胡萝卜素1301.4微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙349.5毫克
- 磷583.36毫克
- 钾1337.6毫克
- 钠6251.12毫克
- 碘83.64微克
- 镁120.42毫克
- 铁13.66毫克
- 锌2.41毫克
- 硒67.14微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.23毫克