指数
母子大会的做法
1.将鹌鹑肉洗净,放入卤锅(卤水以淹没鹌鹑为宜),卤至六成熟取出;
2.鹌鹑蛋10 个(重约200克)煮熟去壳;
3.炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至七成热时,放入卤好的鹌鹑炸至褐黄色捞出沥油;
4.取10 个小口汤碗分别将鹌鹑松刀扣入碗内;
5.将酱油、精盐、黄酒、白糖、鸡清汤200毫升、味精少许放入一起调匀成味汁,备用;
6.鹌鹑碗内放入调好的味汁,放上葱段、姜末入旺火笼中蒸1 小时,至鹌鹑酥烂取出扣入大盘的周围,滗出蒸汁;
7.炒锅置火上,下入鸡清汤50毫升、精盐、味精烧沸,放入洗净的小白菜稍烫,分别摆放在鹌鹑之间;
8.再将鹌鹑蛋、水发猴头、去蒂洗净的香菇放入原盘中间;
9.将蒸汁倒入锅中烧沸,用湿淀粉勾芡,淋上香油,浇在鹌鹑上,撒上胡椒粉即成。
母子大会制作提示
1.鹌鹑宰杀后,漂洗血污,剁去爪,卤制6 成熟即可;
2.鹌鹑用酱油浸泡至入味后再炸;
3.蒸制的鹌鹑蛋不宜过老;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
母子大会的食谱营养
母子大会的营养成分
- 能量2274.5千卡
- 蛋白质169.72克
- 脂肪159.64克
- 碳水化合物45.86克
- 叶酸132.65微克
- 膳食纤维5.16克
- 胆固醇3333.35毫克
- 维生素a2550.2微克
- 维生素b120.06微克
- 维生素c72.15毫克
- 维生素d0.2微克
- 维生素e29.98毫克
- 胡萝卜素4252.3微克
- 核黄素4.26毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 烟酸35.2毫克
- 钙712.69毫克
- 磷1908.71毫克
- 钾2178.6毫克
- 钠3162.33毫克
- 碘205.91微克
- 镁214.37毫克
- 铁33.01毫克
- 锌15.6毫克
- 硒185.91微克
- 铜1.25毫克
- 锰1.66毫克