指数
奶油莴苣汤的做法
1.将洋葱切碎;
2.莴苣切片;
3.汤锅置小火上,放入洋葱和黄油烧软;
4.留出小半莴苣片,余下的拌入洋葱内,盖好煮5分钟;
5.放入面粉煮1分钟,加鸡精及适量水煮开,边煮边搅约1分钟;
6.将洋葱汤放入混合器内高速混合均匀,倒入汤锅内;
7.加入精盐、薄荷叶、混合酒、胡椒和留下的莴苣片,煮开盛入盆中即可。
奶油莴苣汤的食谱营养
奶油莴苣汤的营养成分
- 能量776.52千卡
- 蛋白质14.14克
- 脂肪50.85克
- 碳水化合物51.77克
- 叶酸11.87微克
- 膳食纤维5.01克
- 胆固醇148.1毫克
- 维生素a129.46微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c20.12毫克
- 维生素e1.11毫克
- 胡萝卜素776.74微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸3.5毫克
- 钙175.02毫克
- 磷338.24毫克
- 钾1219.88毫克
- 钠583.38毫克
- 碘16.78微克
- 镁136.76毫克
- 铁5.69毫克
- 锌1.94毫克
- 硒7.51微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.1毫克