指数
麻辣四件的做法
1.将鸡内脏(胗、肝、心、肠)洗净,分别切成薄片,用湿淀粉拌匀,投入六成热的油锅内炸熟,倒入漏勺内沥去油;
2.竹笋洗净切成骨排片,入沸水氽后,捞出备用;
3.子姜放入盐水内泡30分钟后切成骨排片;
4.干辣椒去蒂;
5.将鸡内脏、竹笋、泡嫩子姜、盐、咖喱油、味精、鲜味汁、花生酱、醋拌匀装入盘中;
6.锅内放植物油,烧至六成热时下干辣椒、鲜花椒炸香,捞出剁细,撒入盛鸡内脏的盘内即可。
麻辣四件的食谱营养
麻辣四件的营养成分
- 能量701.37千卡
- 蛋白质64.08克
- 脂肪30.61克
- 碳水化合物62.03克
- 叶酸1181.25微克
- 膳食纤维21.27克
- 胆固醇724毫克
- 维生素a11368.3微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c8.6毫克
- 维生素e5.96毫克
- 胡萝卜素51.55微克
- 核黄素1.71毫克
- 硫胺素1.15毫克
- 烟酸29.21毫克
- 钙208.02毫克
- 磷809.22毫克
- 钾1831.82毫克
- 钠2736.49毫克
- 碘1.3微克
- 镁122.99毫克
- 铁28.21毫克
- 锌10.88毫克
- 硒53.96微克
- 铜3.27毫克
- 锰7.75毫克