指数
松鼠鲈鱼的做法
1.将鱼的鳞、鳃、鳍去掉,割下鱼头另放;
2.开膛掏出内脏,洗干净后,用刀顺脊骨片成仅剩鱼尾相连的两半;
3.把脊柱骨和小刺全剔除掉;
4.然后,在两半鱼片的靠内脏面用刀剞成麦穗形花纹(深0.5厘米、宽0.3厘米);
5.撒上一层盐,滴上一层料酒,涂上一层湿淀粉;
6.在炒勺内倒入植物油,放在旺火上烧热,先把鱼头炸一下,捞出后用刀劈开拍扁;
7.当油开始冒青烟时,把鱼放入炸成焦黄色,捞出来;
8.鱼头与炸好的鱼头对在一起平放于盘中;
9.把料酒、酱油、鸡汤、白糖、醋等加在一起,调成芡汁待用;
10.在炒勺内放入熟大油烧热,下入葱、姜、蒜末,煸炒几下后,烹入调好的芡汁;
11.芡熟以后,滴入熟植物油(50克左右),搅拌均匀浇在炸好的鱼上;
12.把香菜洗净消毒后切成3厘米长的段,放在鱼盘边上即成。
松鼠鲈鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
松鼠鲈鱼的食谱营养
松鼠鲈鱼的食物相克
鲈鱼 鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
松鼠鲈鱼的营养成分
- 能量1304.91千卡
- 蛋白质114.24克
- 脂肪50.53克
- 碳水化合物100.03克
- 叶酸9.68微克
- 膳食纤维0.45克
- 胆固醇543.9毫克
- 维生素a135.88微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c3.58毫克
- 维生素e6.16毫克
- 胡萝卜素82.8微克
- 核黄素1.1毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸20.08毫克
- 钙877.07毫克
- 磷1547.09毫克
- 钾1479.24毫克
- 钠3020.16毫克
- 碘0.45微克
- 镁260.89毫克
- 铁18.01毫克
- 锌17.84毫克
- 硒200.08微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.89毫克