指数
带扎鱼筒的做法
1.将黄鱼开膛,挖去鳃和内脏,剖洗干净,斩去头、脊骨、肚裆,取两侧连皮的脊肉,片成蝴蝶片26 片,皮朝下摊开;
2.再抹上精盐、黄酒、味精稍渍,撒上干淀粉;
3.把熟鸡脯肉、熟火腿、水发香菇、姜、葱均切成丝;
4.将切好的各料丝逐一分放在鱼片的一端,然后卷拢成筒状,修齐两头,码放在腰盘中,铺盖上猪网油;
5.用旺火将水烧沸,把鱼筒上蒸笼蒸熟,取出揭去猪网油;
6.炒锅置中火,滗入原汤,添加清汤调味,用湿淀粉勾薄芡,淋上熟鸡油,浇于鱼卷上即成。
带扎鱼筒制作提示
1.将鱼筒码放在腰盘上时,盘底抹一层油;
2.“带扎鱼筒”刀工精细,火候讲究。
带扎鱼筒的食谱营养
带扎鱼筒的食物相克
大黄鱼 黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
带扎鱼筒的营养成分
- 能量2254.96千卡
- 蛋白质244.26克
- 脂肪124.55克
- 碳水化合物42.3克
- 叶酸46.98微克
- 膳食纤维6.81克
- 胆固醇170.5毫克
- 维生素a280.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c6.45毫克
- 维生素e36.56毫克
- 胡萝卜素214.05微克
- 核黄素1.66毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸36.23毫克
- 钙715.13毫克
- 磷2507.83毫克
- 钾3670.09毫克
- 钠4138.37毫克
- 碘1.8微克
- 镁547.57毫克
- 铁14.54毫克
- 锌11.27毫克
- 硒543.13微克
- 铜0.86毫克
- 锰2.44毫克