指数
肉末炒黄豆雪里蕻的做法
1.将葱、姜洗净切成末待用;将五花肉剁成肥瘦肉末;将腌制好的雪里蕻去根,切成碎末,用开水焯过,再用凉水浸泡,将咸味去掉(增加脆感),挤干备用。
2.坐油勺,放大油,烧至七成热,下肉末、葱末、姜末煸炒,待肉末断生时烹料酒、酱油、放味精少许,下雪里蕻、黄豆,颠炒几下后淋香油出勺。
肉末炒黄豆雪里蕻制作提示
配料中的大豆(最好选用黄豆)为煮熟的大豆
肉末炒黄豆雪里蕻的食谱营养
肉末炒黄豆雪里蕻的营养成分
- 能量1057.49千卡
- 蛋白质29.78克
- 脂肪97.42克
- 碳水化合物27.66克
- 叶酸65.68微克
- 膳食纤维11.03克
- 胆固醇109.65毫克
- 维生素a46.88微克
- 维生素c6.14毫克
- 维生素e21.92毫克
- 胡萝卜素189.68微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸4.19毫克
- 钙554.7毫克
- 磷390.18毫克
- 钾1524.23毫克
- 钠6044.67毫克
- 碘5.21微克
- 镁196.99毫克
- 铁14.48毫克
- 锌4.2毫克
- 硒7.25微克
- 铜1.49毫克
- 锰2.09毫克