指数
葱拌章鱼蛸的做法
1.将章鱼蛸去牙、眼和内脏洗净,放入开水锅中烫至嫩熟,凉后切段,头部片成两半待用;
2.葱白切成条;
3.将八带蛸与葱白放入碗内,加入盐、料酒、醋、香油拌匀调味,装盘即成。
葱拌章鱼蛸的食谱营养
葱拌章鱼蛸的营养成分
- 能量467.99千卡
- 蛋白质59.2克
- 脂肪4.66克
- 碳水化合物50.95克
- 叶酸17.31微克
- 膳食纤维3.6克
- 维生素a16.5微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e6.11毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸17.02毫克
- 钙159.01毫克
- 磷231.3毫克
- 钾1523.97毫克
- 钠1401.99毫克
- 镁174.71毫克
- 铁3.04毫克
- 锌2.55毫克
- 硒82.37微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.67毫克