指数
黑米党参山楂粥的做法
1.将党参洗净后切成片；
2.山楂洗净，去核并切成片；
3.黑米淘洗干净；
4.将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水；
5.然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。
黑米党参山楂粥健康提示
本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
黑米党参山楂粥的食谱营养
黑米党参山楂粥的食物相克
党参 不宜与藜芦同用。
山楂 山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
黑米党参山楂粥的营养成分
- 能量342.5千卡
- 蛋白质9.45克
- 脂肪2.56克
- 碳水化合物74.71克
- 叶酸2.48微克
- 膳食纤维4.21克
- 维生素a1.7微克
- 维生素c5.3毫克
- 维生素e0.95毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸7.94毫克
- 钙17.2毫克
- 磷358.4毫克
- 钾285.9毫克
- 钠7.64毫克
- 镁148.9毫克
- 铁1.69毫克
- 锌3.83毫克
- 硒3.32微克
- 铜0.16毫克
- 锰1.74毫克
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