指数
翠椒酿肉的做法
1.翠椒清洗干净,切去两端,并挖出椒内的籽。
2.猪肉绞细,与调味料(酒5克、酱油5克、淀粉3克)再用筷子慢慢塞入翠椒中。
3.锅中倒入50克油烧热,放入翠椒,将外皮略煎。
4.煎至表面微黄时加入调味料(酱油20克、盐2克、白糖5克、清水5毫升、淀粉5克)烧开,开锅后改用小火烧入味。
5.直至汤汁收干时就可以盛出食用了。
翠椒酿肉的食谱营养
翠椒酿肉的营养成分
- 能量736.43千卡
- 蛋白质24.25克
- 脂肪56.12克
- 碳水化合物34.12克
- 叶酸39.45微克
- 膳食纤维4.27克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a198微克
- 维生素c216毫克
- 维生素e2.3毫克
- 胡萝卜素1020微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸8.4毫克
- 钙69.31毫克
- 磷355.9毫克
- 钾824.47毫克
- 钠2325.14毫克
- 碘29.4微克
- 镁99.56毫克
- 铁7.15毫克
- 锌4.01毫克
- 硒19.46微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.72毫克