指数
广州文昌鸡的做法
1.将文昌鸡宰净,放入微沸的二汤锅内用小火浸约15 分钟至刚熟,取出晾凉后,起肉去骨,斜切成长日字形共24 片;
2.在浸鸡的同时,将鸡肝洗净放入碗中用沸水浸没,加入精盐,浸至刚熟,取出切成24 片,盛在碗中;
3.将火腿切成与鸡肉一样大小的薄片共24 片;
4.将鸡肉片、火腿片、鸡肝片间隔开在上形碟上砌成鱼鳞形,连同鸡头、翼、尾摆成鸡的原形;
5.摆砌成鸡原形后入蒸锅用小火蒸热后取出,滗去水;
6.用中火烧热炒锅,下油,烹黄酒5 克,加上汤、味精、用湿淀粉调稀勾芡;
7.最后加入麻油和推匀,淋在鸡肉上便成。
广州文昌鸡制作提示
1.在浸鸡时,将鸡提出两次,倒出腔内的汤,以保持鸡腔内外温度一致;
2.在浸鸡肝时,如一次未浸熟,可用盐沸水再浸。
广州文昌鸡的食谱营养
广州文昌鸡的食物相克
广州文昌鸡的营养成分
- 能量3163.79千卡
- 蛋白质289.54克
- 脂肪206.9克
- 碳水化合物41.99克
- 叶酸2932.15微克
- 膳食纤维3.34克
- 胆固醇2287.09毫克
- 维生素a26967微克
- 维生素c108毫克
- 维生素e20.35毫克
- 胡萝卜素1860微克
- 核黄素4.24毫克
- 硫胺素1.59毫克
- 烟酸102.19毫克
- 钙459.75毫克
- 磷2745.13毫克
- 钾4334.74毫克
- 钠3325.59毫克
- 碘3.47微克
- 镁345.12毫克
- 铁51.41毫克
- 锌20.77毫克
- 硒246.21微克
- 铜1.87毫克
- 锰1.7毫克