指数
薯茸镶什菜的做法
1.马铃薯洗净,用叉稍插表面,高火7分钟,取出用锡纸包裹,等候5分钟。
2.将香肠、洋葱、白蘑菇切片。
3.将黄油放入煎盘内,高火4分钟后,加入青豆、洋葱、白蘑菇、香肠、奶白汁,加盖高火5分钟。
4.将马铃薯直切1/4(不要切断),用叉或刀将马铃薯肉压成茸,加入精盐、胡椒粉,用黄油少许抹匀,然后将香肠、青豆、洋葱、白蘑菇镶在薯茸面上,撒上红椒粉便成。
薯茸镶什菜的食谱营养
薯茸镶什菜的营养成分
- 能量1269千卡
- 蛋白质61.05克
- 脂肪87.38克
- 碳水化合物73.34克
- 叶酸55.96微克
- 膳食纤维13.97克
- 胆固醇188.8毫克
- 维生素a201.46微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c22.6毫克
- 维生素e10.41毫克
- 胡萝卜素1035微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素1.01毫克
- 烟酸9.35毫克
- 钙342.56毫克
- 磷739.12毫克
- 钾1821.44毫克
- 钠4348.59毫克
- 碘2.32微克
- 镁218.32毫克
- 铁15.25毫克
- 锌11.7毫克
- 硒17.92微克
- 铜1.85毫克
- 锰2.54毫克