指数
素炒豌豆的做法
1.将豌豆粒用清水洗净,沥干水;
2.锅置火上,注油烧热,放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色,加入清汤500克;
3.烧至豌豆酥烂时,放精盐、白糖翻炒均匀;
4.用湿淀粉勾芡,淋上香油起锅即可。
素炒豌豆的食谱营养
素炒豌豆的营养成分
- 能量764.4千卡
- 蛋白质37.12克
- 脂肪6.5克
- 碳水化合物154.47克
- 叶酸413.1微克
- 膳食纤维15.01克
- 维生素a185微克
- 维生素c70毫克
- 维生素e9.54毫克
- 胡萝卜素1100微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素2.15毫克
- 烟酸11.61毫克
- 钙115.46毫克
- 磷640.7毫克
- 钾1663.22毫克
- 钠1186.14毫克
- 碘4.5微克
- 镁216.86毫克
- 铁9.18毫克
- 锌6.5毫克
- 硒8.8微克
- 铜1.13毫克
- 锰3.3毫克