指数
珍珠凤翅膀的做法
1.葱和姜一半拍破,一半捣烂用料酒取汁;熟瘦火腿切成米;西米淘洗干净,用冷水浸泡2小时;小白菜洗净。
2.肥鸡翅膀清洗去掉残存的毛,下入开水锅内氽过捞出,抹干水分,抹上江米酒,下入七成热油锅炸至呈浅黄色,放在砧板上,剁去翅尖,装入垫粗竹席的沙锅内,放入拍破的葱姜、料酒、酱油、盐、冰糖、大料和水(锅内水以没过鸡翅为准),用盘盖上,在旺火上烧开,撇去泡沫,移用小火煨至酥烂浓香。
3.将鱼肉剁碎成鱼茸装入碗内,放入葱姜酒汁、盐、鸡汤100毫升,搅上劲,加入鸡蛋清、味精、胡椒粉、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)搅匀成鱼茸料;捞出西米和火腿一直拌匀,撒在净白布上,将鱼茸料挤成2厘米大的丸子计20个,流上火腿西米,放抹油的盘内,即成透明的珍珠丸。
4.食用前8分钟,将珍珠丸上笼蒸熟取出,装在盘中,取出鸡翅摆在珍珠丸的周围,浇在原汁,同时将白菜下入油锅加盐炒入味,拼在鸡翅的空间,锅内放入鸡汤100毫升、盐、味精烧开,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡,浇盖在珍珠丸上,淋鸡油即成。
珍珠凤翅膀的食谱营养
珍珠凤翅膀的营养成分
- 能量4285.88千卡
- 蛋白质325.5克
- 脂肪277.56克
- 碳水化合物123.35克
- 叶酸96.39微克
- 膳食纤维4.41克
- 胆固醇1386.3毫克
- 维生素a878.85微克
- 维生素b64.1毫克
- 维生素c42.6毫克
- 维生素e16.74毫克
- 胡萝卜素2535.4微克
- 核黄素1.14毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸68.16毫克
- 钙321.12毫克
- 磷1806.55毫克
- 钾4039.27毫克
- 钠6221.86毫克
- 碘16.16微克
- 镁364.92毫克
- 铁21.76毫克
- 锌8.61毫克
- 硒155.81微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.39毫克