指数
熘素桂鱼的做法
1.将山药煮熟去皮,用刀面拓成细泥,放入碗中;
2.山药泥内再放入香菇丝、春笋丝、芝麻屑、味精、精盐搅匀;
3.豆腐皮用湿洁布盖上,回软后平摊在案板上;
4.将水发香菇剪成桂鱼的鳞、鳍、鳃、尾、眼等形状,按桂鱼的样子放在豆腐皮中间;
5.再放上山药泥,将豆腐皮包起,做成鱼形,蘸满干淀粉;
6.炒锅置旺火,注入花生油,烧至六成热,下“桂鱼”炸约8 分钟,呈金黄色时,用漏勺捞出,有鳞、鳃形的一面朝上,放入长盘中;
7.锅内留油,仍置旺火上,放入姜末略炸,舀入清水100毫升,再加绵白糖、香醋、红辣椒丝、香菜末烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,淋入香油,浇在“桂鱼”上即成。
熘素桂鱼制作提示
1.炸桂鱼生坯,旺火热油炸定型,中火温油炸熟透,再用旺火热油冲炸上色,熘时鱼形完整,形象逼真;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
熘素桂鱼的食谱营养
熘素桂鱼的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
熘素桂鱼的营养成分
- 能量1543.06千卡
- 蛋白质45.45克
- 脂肪103.9克
- 碳水化合物124.98克
- 叶酸98.44微克
- 膳食纤维18.72克
- 维生素a76.5微克
- 维生素c45.3毫克
- 维生素e70.34毫克
- 胡萝卜素468.5微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸8.09毫克
- 钙349.56毫克
- 磷632.73毫克
- 钾1905.2毫克
- 钠1524.78毫克
- 碘2.58微克
- 镁270.4毫克
- 铁17.1毫克
- 锌6.91毫克
- 硒7.94微克
- 铜2.47毫克
- 锰4.96毫克