指数
家乡肉的做法
1.把猪肉(猪膘头肉)按横纹切成2.4 厘米长、1.5 厘米宽、0.15 厘米厚的薄片;
2.水发玉兰片切切成2.4 厘米长、1.5 厘米宽、0.15 厘米厚的薄片;
3.干红辣椒切成1 厘米小丁,用碗装好待用;
4.青蒜择洗干净,先切成两半,然后切成段,用碗装好待用;
5.将猪油下锅,在旺火上烧至六成热,放入猪肉煸炒;
6.煸炒出油后,将豆豉、干红辣椒放入,再煸出香味,放蒜段、酱油、料酒、盖上锅盖焖2 分钟;
7.最后放味精,用铁勺炒拌几下,盛入盘内,淋上香油即成。
家乡肉制作提示
1.豆豉、辣椒放入后,用小火煸炒,不使焦糊;
2.底油不可放过多,青蒜、笋片成熟即可出锅。
家乡肉的食谱营养
家乡肉的营养成分
- 能量1541.33千卡
- 蛋白质44.93克
- 脂肪143.82克
- 碳水化合物34.13克
- 叶酸12.94微克
- 膳食纤维15.59克
- 胆固醇267.9毫克
- 维生素a67微克
- 维生素c2.05毫克
- 维生素e7.93毫克
- 胡萝卜素29.5微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸10.78毫克
- 钙77.28毫克
- 磷541.54毫克
- 钾763.31毫克
- 钠579.92毫克
- 碘0.1微克
- 镁69.45毫克
- 铁9.97毫克
- 锌6.83毫克
- 硒36.14微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.25毫克