指数
烤鸡腿配黑菌汁的做法
1.鸡腿加盐、胡椒、洋葱末、红椒粉、混合香料、白酒腌渍入味;
2.鸡腿入烤箱,以190度烘烤约40分钟,直至鸡腿色金黄成熟;
3.土豆片用黄油煎至呈金黄色;
4.鲜菇炒熟加盐、胡椒调味;
5.用黄油将洋葱末炒香,加入红酒、黄汁、黑菌,收浓汁水,加盐调味,即成黑菌汁;
6.将烤好的鸡腿装盆,淋入黑菌汁,以土豆片、鲜菇、混合生菜装饰即可。
烤鸡腿配黑菌汁制作提示
1.鸡腿一定要腌渍入味;
2.黄汁(brown sauce),一般用面粉和肉汤等调配而成。
烤鸡腿配黑菌汁的食谱营养
烤鸡腿配黑菌汁的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
烤鸡腿配黑菌汁的营养成分
- 能量792.29千卡
- 蛋白质66.61克
- 脂肪46.73克
- 碳水化合物28.39克
- 叶酸78.93微克
- 膳食纤维2.5克
- 胆固醇371毫克
- 维生素a82.9微克
- 维生素b60.7毫克
- 维生素c19.7毫克
- 维生素e0.57毫克
- 胡萝卜素103.1微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸11.43毫克
- 钙48.59毫克
- 磷921.79毫克
- 钾1176.73毫克
- 钠2225.64毫克
- 碘1.49微克
- 镁107.51毫克
- 铁7.01毫克
- 锌4.14毫克
- 硒31.49微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.26毫克