指数
松子烧平菇的做法
1.鲜平菇洗净,去蒂,切片,放入沸水锅中焯透,沥水;松子仁用刀拍一下去皮,使其烂而不碎;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克备用。
2.锅架火上,放油烧热,将松子仁炸一下,再下平菇、精盐、味精、绍酒、酱油、姜汁、素汤100毫升烧开,用湿淀粉勾芡,淋上麻油即成。
松子烧平菇的食谱营养
松子烧平菇的营养成分
- 能量1114.14千卡
- 蛋白质21.77克
- 脂肪105.91克
- 碳水化合物33.44克
- 叶酸58.9微克
- 膳食纤维16.44克
- 维生素a10微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素e59.27毫克
- 胡萝卜素50微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸20.23毫克
- 钙108.2毫克
- 磷808.38毫克
- 钾1378.38毫克
- 钠2375.62毫克
- 碘15.74微克
- 镁185.64毫克
- 铁8.35毫克
- 锌7.49毫克
- 硒2微克
- 铜1.29毫克
- 锰6.4毫克