指数
凉拌熏鱼的做法
1.熏青鱼段洗净,切成薄片,用酱油、盐、料酒调拌,腌10分钟,过油炸成金黄色时取出晾凉。
2.将桂皮、茴香、葱、姜、盐、酱油、糖和味精加少许水熬成汁,炸好的鱼片放在汁里浸泡半小时,取出切成小条盛盘,撒上五香粉即成。
凉拌熏鱼制作提示
主料中的青鱼选用已熏制好的青鱼段。
凉拌熏鱼的食谱营养
凉拌熏鱼的食物相克
青鱼 青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
凉拌熏鱼的营养成分
- 能量695.67千卡
- 蛋白质103.04克
- 脂肪21.86克
- 碳水化合物23.73克
- 叶酸174微克
- 膳食纤维1.81克
- 胆固醇540毫克
- 维生素a215.49微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e4.55毫克
- 胡萝卜素33微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸15.1毫克
- 钙209.28毫克
- 磷960.1毫克
- 钾1790.79毫克
- 钠3029.24毫克
- 碘32.74微克
- 镁196.84毫克
- 铁7.48毫克
- 锌5.25毫克
- 硒189.09微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.81毫克