指数
鸡蛋小米粥的做法
1.将小米淘洗净，放入砂锅内；
2.加适量清水，用文火煮粥；
3.待小米粥将熟时，将鸡蛋打散入锅，煮熟即可。
鸡蛋小米粥健康提示
本品具有滋阴润燥、清热解毒之功效，适于牙周炎伴体虚头昏者食用。
鸡蛋小米粥的食谱营养
鸡蛋小米粥的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
小米 小米忌与杏仁同食。
鸡蛋小米粥的营养成分
- 能量412千卡
- 蛋白质15.55克
- 脂肪7.4克
- 碳水化合物79.1克
- 叶酸105.35微克
- 膳食纤维4.6克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a117微克
- 维生素e2.54毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸1.14毫克
- 钙36毫克
- 磷223毫克
- 钾412毫克
- 钠66.35毫克
- 碘17.3微克
- 镁55毫克
- 铁2.6毫克
- 锌3.36毫克
- 硒9.89微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.4毫克
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