指数
柑橘鲜奶的做法
1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末；
2.将柑橘碎末放入鲜奶中；
3.加入适量白糖，拌匀；
4.将柑橘鲜奶倒入冰格中，放入冰箱冷冻；
5.食用时取出即可。
柑橘鲜奶健康提示
鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶可在夏天当作孕妇的冷饮食用。
柑橘鲜奶的食谱营养
柑橘鲜奶的营养成分
- 能量170.5千卡
- 蛋白质4.05克
- 脂肪3.5克
- 碳水化合物31.24克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a246微克
- 维生素c43毫克
- 维生素e1.59毫克
- 胡萝卜素1335微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙158.5毫克
- 磷100.8毫克
- 钾340.5毫克
- 钠39.34毫克
- 镁27.8毫克
- 铁0.66毫克
- 锌0.55毫克
- 硒2.39微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.25毫克
空气质量